澳门皇家堵场网址-官方网站 论文 【澳门皇家堵场网址】睡眠不足危害多 少吃一点注意力更集中

【澳门皇家堵场网址】睡眠不足危害多 少吃一点注意力更集中

官方网站

澳门皇家堵场官方网站:这项研究还包括44名志愿者,年龄从21岁到50岁。 三天内他们就能提供无限的食物。

但是,我每天晚上只能睡4个小时。 如果睡眠中被限制的话,成人深夜大约会消耗500卡路里。 资深作者、费城宾夕法尼亚大学睡眠时间生物学部门主席及实验性精神医学部门主任大卫丁格斯在大学新闻发布会上说。

第四天晚上,大约一半的参加者之后可以无限制地提供食物和饮料。 另一半只能在晚上10点到凌晨4点睡觉的时间段喝水。 4晚凌晨2点参加者展开了依赖于他们的记忆、思考能力、困倦、压力水平、心情的测试。

结果表明,在睡眠中允许的第四天晚上,禁食的参加者的反应时间比自由提供食物的参加者好,注意力不集中的情况少。 某种程度上第四天晚上,随便吃饭的参加者反应时间比前三晚快,注意力不足。 调查员发现禁食的参加者经常没有上升。

这项研究将在本周在西雅图召开的主要专业睡眠协会年度会议上明确提出。 会议明确提出的调查结果一般指出可行性,今后将公布在同行评审的期刊上。

在会议上明确提出的另一项研究中,同一研究小组发现成人慢性睡眠不足不会增加新陈代谢。 研究人员建议,为了避免睡眠中被提及后的体重增加,有必要通过减少运动的活动水平、增加热量的摄取来减少热量消耗。 这项研究还包括36个事例2150岁的健康成人。

在睡眠中长时间的晚上测量他们的睡眠新陈代谢率,在身体开放时的能量消耗5晚每晚只能睡4小时的晚上再次测量睡眠代谢率。 研究表明,睡眠中被提及后,睡眠代谢率上升。 幸运的是,只要你一夜充裕地在睡眠中恢复,就能恢复正常。

睡眠时间短是体重增加和体重增加最重要的危险性因素之一,对非裔美国人和男性来说尤其如此。 研究资深作者Namni Geol在新闻发表上说,宾夕法尼亚大学心理学作为精神医学的研究副教授。_澳门皇家堵场官方网站。

本文来源:澳门皇家堵场网址-www.cathydeanlifecoach.com

网站地图xml地图